1 感知自然
【资料图】
晒晒太阳，温暖身体和心灵。
2 冥想放空
平心静气，专注自我内部。
3 减少消耗
稳定情绪，调节自我认知。
4 早睡早起
神清气爽，唤醒全新一天。
5 规律运动
舒活筋骨，转换愉悦心情。
6 及时止损
理性选择，抽离情绪漩涡。
7 记录想法
分条缕析，细化自我情绪。
8 积极面对
克服畏惧，勇于迎难而上。
9 落地执行
脚踏实地，加速行动转化。
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